Szkoła Sztuk Walki VO THUAT THANH QUYEN oraz BWA w Tarnowie zapraszają wszystkich chętnych na bezpłatne zajęcia Tai Chi w ramach akcji „WAKACJE z Tai Chi ”

Spotkania przeznaczone są dla każdej grupy wiekowej, zarówno dla początkujących, jak również tych, którzy już ćwiczyli Tai Chi.

Termin: 01-27 lipiec 2026r. – godz. 18:00-19:00

Prowadzenie: Szkoła Sztuk Walki VO THUAT THANH QUYEN Kung Fu – Tai Chi Tarnów

Miejsce: plac przy BWA Tarnów – Park Strzelecki

WSTĘP WOLNY, nie obowiązują zapisy – Zapraszamy wszystkich, którzy chcą aktywnie i miło spędzić czas w dobrym towarzystwie 🙂

Na zajęcia prosimy zabrać wygodny strój do ćwiczeń.

W ramach ćwiczeń będzie prowadzona rozgrzewka oraz kilka układów ruchów z naszej wietnamskiej formy ręcznej Kung Fu „GONG”, która jest wspaniałym zestawem ćwiczeń rozciągająco-oddechowych. Następnie podstawy Tai Chi w formie Can si gong „Rozwijanie jedwabnego kokonu” (oryginalny qi gong stylu Chen) oraz pierwszą część formy stylu Chen „Lao Jia Yi Lu”.

Tai Chi to pochodząca z Chin forma sztuk walki, a przede wszystkim ćwiczenia relaksacyjno-zdrowotne dla osób w każdym wieku.

Treningi Tai Chi służą zrelaksowaniu ciała, wyciszeniu umysłu, pomagają wzmocnić mięśnie, poprawiają zmysł równowagi, korzystnie wpływają na: układ sercowo-naczyniowy (wspierają regulację ciśnienia krwi, krążenia limfy), układ kostno-stawowy (jako forma rehabilitacji dla osób dotkniętych urazami stawów lub chorobami zwyrodnieniowymi) oraz dają mnóstwo dobrej energii i zabawy

To zestaw ćwiczeń wzmacniających siłę oraz elastyczność górnych i dolnych partii ciała.

Treningi Tai Chi pozytywnie wpływają na sylwetkę i umysł. Badania nad tą sztuką walki pokazują, że trenujący Tai Chi są bardziej zrelaksowani i zdrowsi.

Ćwiczenia wykonywane w spokojnym rytmie, kontrolowany oddech, koncentracja na własnym ciele odprężają, równoważą, wzmacniają ciało i umysł.

ZAPRASZAMY 🙂